20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部构造

编者按：天才的脑部的确是有不同于常人的大多，那么怎样的脑部结构预示着你是个聪明人呢，现今我们有请到了神经外科主任周文静老友为我们脑部结构!

下面是本期音频的素材简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，神经外科五病区(高血压中情)主任。1994年起即从事神经外科的外科照护兼职。1997年开始中长期数据分析立体定向和机能神经外科性疾病，同样是对高血压病的诊治，近来获取了几千由此可知患儿的外科病症治疗法经验。在国家级华尔街日报发表专攻术论文十余篇，加入编写专论《手术专攻译著：神经外科卷》(第二)、《放射治疗法专攻新新技术参展》《神经核医专攻》、《高血压外科专攻》等。近年来中长期开参展伽玛刀治疗法高血压、外科手术(包含病灶切除、颞叶海马切除、半球切除等)治疗法高血压，获取了比较丰富的经验。另外主要数据分析高血压中风起源灶的定位，在国内率先应用脑电气立体定位新技术，实现 128 导脑电气与相片融合新技术。其中数据分析难治性高血压灶定位方法论得到国际红十字会(IAEA)捐献。

快走到+打球：脑部会非常聪明

“规律的一般来真是运动所和有一定技巧性的甚为复杂运动所相结合，能起到修养脑部的起到。”数据分析医护人员真是，规律的一般来真是运动所包含快走到、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的情情大度愉悦，远离头痛的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的较低其外围一般来真是运动所，16都于，以前从不运动所的人熟睡等待时间会缩短一半，总睡眠等待时间会缩短1小时，这能提高脑部与记忆力、注意力等认知机能有关的有毒高度，从而进一步提高认知机能。仍要平常的一般来真是运动所，可以让你在兼职的时候“灵光”闪现，好时尚源源不绝。

有一定技巧性的甚为复杂运动所，包含球类运动、舞、拉丁舞等，它们无需双脚多个肺脏协调配合，有助修养脑部的军事实力。在顺利完成这些运动所时，时常无需用脑理解，由此可知如棒球手在野手时无需理解如何运用手臂的细节动作弃出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入心理，一个眼神、一个表情都要经过设计;运动所，脑部左右半球紧密配合，眼、情、手协调一致。

数据分析医护人员指出，运动所还能增加心血管，向脑部源源不断地供应氮气和，保障举例来真是很差的兼职长等待时间。脑力兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期始终保持关系紧张的长等待时间。一般人因此无需非常多的氮气和提高用脑效能，对他们而言，运动所就显得非常为极为重要了。

科专攻用脑

脑部是全身耗氧量大的器官，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此氮气充沛有助提高脑部的兼职效能，保持高度的注意力。用脑时，需同样注重专攻习、兼职环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水分成，脑部所获取的所有文档都是通过蛋白质以电气流范例顺利完成发送到，而水是电气流发送到的主要形式。所以，在读书或要用课业前，先饮一至两杯清水，有助脑部运作。

再多舒缓的流行乐，对脑部神经蛋白质代谢甚为有利;与同事或者陌生人聊天也会促进脑部的发育和修养脑部的机能;多读书多看报，不是手册来消遣等待时间，而是让你的脑部愈加比较丰富起来;观察周围的事物，并注意立刻往脑部中储存文档，然后加以记忆，密切关系思维.

药品：根据有关数据分析，对脑部生长发育有极为重要起到的固体主要有请注意8种：淀粉类、矿物质、、淀粉、蛋白质、B一族摄取、摄取A、摄取E。所以，含铁这8种固体的食物都可等同于是健脑食物。其中凸显的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它含铁不饱和淀粉类酸，这种固体能使脑的结构固体完善，从而使人带有很差的脑力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉类动物胃部。类动物胃部不但营养比较丰富，其健脑起到也大大的优于类动物较厚本身。因为类动物胃部比较厚含有非常多的不饱和淀粉类酸。

⒊红淀粉。红淀粉中所含的矿物质是淀粉类中高的，同时它还含有少量的B一族摄取，这些对脑部的发育很有利。

还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的食物，可以让你非常聪明。这些食物主要有：龟壳、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、甲状腺、海参等等。

多吃龟壳可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳含有蛋白质、、摄取和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有比较好的效果。肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑带有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、淀粉类、矿物质等成份，带有补肾益精、健脑的功效正确的休息新方法：脑部保健常思防衰。

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