20120816cctv10健康之路：周文静揭秘视网膜结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有再三到了儿科副校长周开朗先生为我们神经在结构上!

下面是本期片段的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周开朗：男，儿科五病区(痉挛教育中心)副校长。1994年起即从事儿科的临床医疗实习。1997年开始重点分析立体定向和功用儿科结核病，引人注意是对痉挛病的就医，多年来依靠了几千例患者的临床病症化疗充分。在国家级华尔街日报发表学术论文十余篇，参予编写专著《手术学全集：儿科卷》(第二)、《放射化疗学纳米技术参展》《神经核医学》、《痉挛药学》等。近年来重点开参展伽玛刀化疗痉挛、整形(包括病灶切除、小脑海马切除、半球切除等)化疗痉挛，依靠了比较丰富的充分。另外主要分析痉挛发作源于灶的定位，在全国性率先技术的发参展脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中分析难治性痉挛灶定位基础性获取国际原子能机构(IAEA)资助。

迟走+打球：神经才会更聪明

“规律的间歇革新运动和有一定技巧性的十分复杂革新运动相结合，能起到强健神经的功用。”分析医护人员说，规律的间歇革新运动包括迟走、跑步、赛艇、蹬车、教法等，这些革新运动能让我们的心情同在愉悦，身处失眠的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低强度间歇革新运动，16周后，以前从不革新运动的人入睡一段时间才会加长一半，总睡眠一段时间才会顺延1小时，这能降低脊髓与思绪力、注意力等认知功用有关的化学物质水准，从而提升认知功用。执意有规律的间歇革新运动，可以让你在实习的时候“还好”映照，好创意无所不在。

有一定技巧性的十分复杂革新运动，包括曲棍球、舞、拉丁舞等，它们须要身体多个部位协调配合，借以强健神经的军事力量。在进行这些革新运动时，常常须要用脑思考，例如棒球手在投球时须要思考如何运用肩膀的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要飘身躯，还要注入焦虑，一个眼神、一个笑容都要经过建筑设计;革新运动，神经大约半球紧密配合，眼、心、手协调一致。

分析医护人员指出，革新运动还能增加血流量，向神经源源不断地原材料二氧化碳和，前提脑巨噬细胞较佳的实习长时间。脑力实习者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于虚弱的长时间。一般人因此须要更多的二氧化碳和降低用脑效率，对他们而言，革新运动就看上去更为重要了。

科学用脑

神经是全身耗氧量大的骨髓，占去人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足借以降低神经的高效率，保持一致相对的注意力。用脑时，需引人注意偏重学习、实习环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水都由，神经所获取的所有信息都是通过巨噬细胞以电位形式进行传送，而水是电位传送的主要媒介。所以，在中学毕业或好好课业前，先饮一至两杯白石，借以神经运作。

听听舒缓的音乐，对神经神经巨噬细胞葡萄糖十分有利;与女朋友或者陌生人聊也才会有助于神经的发育和强健神经的功用;多中学毕业多看报，不是手册来消遣一段时间，而是让你的神经愈加比较丰富大大的;观察附近的事物，并注意及时往神经中内含信息，然后加以思绪，活跃思维.

保健肉类：根据有关分析，对神经新陈葡萄糖有重要功用的物质主要有表列8种：脂肪、镁、、糖、蛋白质、B氏族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，非常丰富这8种物质的肉类都可严格来说是健脑肉类。其中突出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它非常丰富脂肪酸，这种物质能使脑的在结构上物质完善，从而使人很强较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的颇受欢迎。

⒉食肉动物皮肉。食肉动物皮肉不但营养比较丰富，其健脑功用也大大优于食肉动物质地本身。因为食肉动物皮肉比质地成分更多的脂肪酸。

⒊面粉。面粉中所含的镁是糖类中高的，同时它还成分少量的B氏族脂肪酸，这些对神经的发育很有利。

还有一些肉类如豆芽、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是更加好的健脑肉类

常吃完可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：鱿鱼、猪肉、猪脑、瘦猪肉、酱汁、肉、生鲜、肾脏、海带等等。

多吃完鱿鱼可以让孩子更聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼成分蛋白质、、脂肪酸和大量铁质，对补明目，健脑益智有很好的效果。猪肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑很强补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉可以温中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的功用。肾脏可以补肾壮骨，有为脑髓。海带成分粗蛋白质、脂肪、镁等含有，很强补肾益精、健脑的功效正确的过夜方法：神经保健常思防衰。

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