20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经系统结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于智力的地方，那么怎样的人脑在结构上无疑着你是个聪明人呢，从前我们有问到了皮肤科主任周任性先生为我们人脑在结构上!

请注意是本期视频的概要简介：

本期香港艺人概述：

周任性：男，皮肤科五病区(哮喘外围)主任。1994年起即从事皮肤科的临床卫生保健管理工作。1997年开始重点项目研究科学研究立体定向和机能皮肤科营养物质不良，特别是对哮喘病的诊疗，多年来受益了几千例患者的临床诊断治疗知识。在国家级杂志刊登兼修术论文十余篇，参加编写重要著作《手脚术兼修全集：皮肤科卷》(第二)、《治疗兼修新新科技展》《神经核医兼修》、《哮喘外科兼修》等。近年来重点项目开展伽玛刀治疗哮喘、外科手脚术(包含皮下切除、颞叶海马切除、半射门切除等)治疗哮喘，受益了更加丰富的知识。另外主要研究科学研究哮喘高烧起源炊的适配，在国际间率先广泛应用脑电立体适配新科技，实现 128 导脑电与摄影机融合新科技。其中研究科学研究难治性哮喘炊适配科学研究得到朝鲜政府(IAEA)资助。

慢速放+踢足射门：人脑亦会更聪明

“有序的新陈代谢群众运动和有一定表现力的复杂群众运动相结合，能起到体能训练人脑的关键作用。”研究科学研究人员说，有序的新陈代谢群众运动包含慢速放、慢跑、蝶泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情平和感受，远离发烧的头疼。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低强度新陈代谢群众运动，16再一，以前总是群众运动的人动手爱整整亦会缩短一半，总睡眠整整亦会更长1不间断，这能提高脑部与遗忘力、焦虑等认知机能有关的化兼修杂质水平，从而提升认知机能。执意有有序的新陈代谢群众运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”流转，好创意都从。

有一定表现力的复杂群众运动，包含射门类、舞者、散打等，它们必需要双脚多个部位解决问题配合，借以体能训练人脑的军事力量。在开展这些群众运动时，常常必需要用脑思索，例如棒射门手脚在投射门时必需要思索如何技术性手脚臂的稍微动作投出有各种变幻莫测的射门;舞者者不只要舞者动身体，还要流向情绪，一个内敛、一个表情都要经过所设计;群众运动，人脑左右半射门紧密配合，眼、心、手脚紧密密切联系。

研究科学研究人员表明有，群众运动还能增加血流量，向人脑急需地自给自足二氧化碳和，应有脑细胞更佳的管理工作状态。一些游戏管理工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋经常性保持稳定紧绷的状态。一般人因此必需要更多的二氧化碳和提高用脑成本，对他们而言，群众运动就显得更为关键了。

科兼修用脑

人脑是全身耗氧量大的器官，占药剂总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足借以提高人脑的管理工作成本，始终保持高度的焦虑。用脑时，必需特别严谨兼修习、管理工作环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水组合而成，人脑所获取的所有信息都是通过细胞以电压形式开展传输，而水是电压传输的主要表现形式。所以，在就学或动手功课前，先饮一至两杯横山，借以人脑运作。

听听舒缓的音乐，对人脑肝细胞代谢非常不利;与同事或者陌生人聊天也亦会加强人脑的成年期和体能训练人脑的机能;多就学多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的人脑愈加更加丰富起来;观察周围的事物，并警惕立刻往人脑中暂存信息，然后加以遗忘，活跃思维.

保健制品：根据有关研究科学研究，对人脑生长成年期有关键关键作用的杂质主要有一般而言8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B的族CYP、CYPA、CYPE。所以，蕴含这8种杂质的营养物质都可算作是健脑营养物质。其中醒目的是这样一些制品：

⒈核桃。它蕴含脂类，这种杂质能使脑的在结构上杂质完善，从而使人不具更佳的一些游戏。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉鸟类内脏。鸟类内脏不但营养物质更加丰富，其健脑关键作用也大大相对于鸟类质地本身。因为鸟类内脏比质地所含更多的脂类。

⒊糯米。糯米中所含的钙是果糖中高的，同时它还所含少量的B的族CYP，这些对人脑的成年期很不利。

还有一些营养物质如韭菜、小鱼类、海藻类、、谷类等，也是更加好的健脑制品

常吃可以健脑的营养物质，可以让你更聪明。这些营养物质主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、增生、刺参等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头所含蛋白质、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑不具补脑，唯头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。鸡肉可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。增生可以补肾壮骨，生为脑髓。刺参所含粗蛋白质、脂肪、钙等所含，不具补肾益精、健脑的消炎正确的休息时间方法：人脑保健常思防衰。

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