20120816cctv10身体健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：奇才的脑干的确是有不同于才智的大多，那么怎样的脑干在结构上预示着你是个聪明人呢，那时候我们有劝到了外科副校长周文静先生为我们脑干在结构上!

前面是本期音频的以下内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，外科五病区(帕金森氏症之此前心)副校长。1994年起即从事外科的临床医疗指导工作。1997年开始近期研究论题立体定向和动态外科疾病，特别是对帕金森氏症病的诊治，长期以来造就了几千例患者的临床病症化疗专业知识。在国家级Magazine公开发表兼修术著作十余篇，积极参与编写专著《手术兼修全集：外科卷》(第二)、《放射化疗兼修新关键技术展》《神经核医兼修》、《帕金森氏症外生物科兼修》等。近些年来近期开展伽玛刀化疗帕金森氏症、外科手术(除此以外病粥切掉、颞叶白海豚切掉、南半传球切掉等)化疗帕金森氏症，造就了丰沛的专业知识。另外主要研究论题帕金森氏症癫痫源自粥的出发点，在国内率先应用脑电立体出发点关键技术，实现 128 导脑电与影像融合关键技术。其之此前研究论题难治性帕金森氏症粥出发点论题得到埃及政府(IAEA)资助。

较慢走+打传球：脑干时会非常聪明

“连续性的一般而言运动所和有一定调子的复杂运动所借助于，能起到锻炼脑干的关键作用。”研究论题人员却说，连续性的一般而言运动所除此以外较慢走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的心态平和愉悦，身处癫痫的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度一般而言运动所，16都于，以此前绝不时会运动所的人做爱间隔时间时会变长一半，总睡眠间隔时间时会延展1小时，这能进一步提高脊髓与清醒力、留意力等思维动态有关的化兼修液体水平，从而提升思维动态。坚持有连续性的一般而言运动所，可以让你在指导工作的时候“不晓得”流转，好行销源源不绝。

有一定调子的复杂运动所，除此以外传球类、歌、拉丁歌等，它们只只能身体多个部位各派系再加，有助于锻炼脑干的控制力。在顺利完成这些运动所时，时常只只能用脑反思，例如棒传球手在弃传球时只只能反思如何善用手臂的细微单手弃出新各种变幻莫测的传球;歌者不只要歌动身躯，还要注入歇斯底里，一个眼眶神、一个神情都要经过的设计;运动所，脑干左右南半传球紧密再加，眼眶、心、手各派系一致。

研究论题人员表明新，运动所还能增加血流量，向脑干供给地储备氮气和，保证脑肝细胞良好的指导工作正常。脑力社会指导工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期属于关系紧张的正常。一般人因此只只能非常多的氮气和进一步提高用脑效率，对他们而言，运动所就显得某种程度了。

生物科兼修用脑

脑干是全身耗氧量大的人体器官，占有人体总耗氧量的四分之一，因此氮气所需有助于进一步提高脑干的指导工作效率，保持高度的留意力。用脑时，只需特别偏重于兼修习、指导工作环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水都由，脑干所获取的所有信息都是通过肝细胞以线圈基本上顺利完成传送，而水是线圈传送的主要媒介。所以，在念书或做温习此前，先饮一至两杯清水，有助于脑干维护。

听听舒缓的摇滚乐，对脑干神经肝细胞代谢十分不利于;与好朋友或者女孩闲聊也时会促进脑干的发育和锻炼脑干的动态;多念书多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的脑干甚为丰沛起来;观察周围的直觉，并留意及时往脑干之此前储存信息，然后加以清醒，活跃思维.

照护食品：根据有关研究论题，对脑干生长发育有重要关键作用的液体主要有以下8种：脂肪酸、钙、、麦芽糖、蛋白质、B部族营养素、营养素A、营养素E。所以，非常丰富这8种液体的粪便都可算作是健脑粪便。其之此前突出新的是这样一些食品：

⒈核桃。它非常丰富不饱和脂肪酸酸，这种液体能使脑的在结构上液体不断完善，从而使人不具备良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉食肉动物胃部。食肉动物胃部不但营养丰沛，其健脑关键作用也大为优于食肉动物肉质本身。因为食肉动物胃部比肉质带有非常多的不饱和脂肪酸酸。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖之此前所含的钙是麦芽糖类之此前高的，同时它还带有少量的B部族营养素，这些对脑干的发育很不利于。

还有一些粪便如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是并不好的健脑食品

常吃可以健脑的粪便，可以让你非常聪明。这些粪便主要有：鱿鱼、芹菜、猪脑、瘦猪肉、酱汁、煮成、鸭肉、胰脏、海参等等。

多吃鱿鱼可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼带有蛋白质、、营养素和大量微量元素，对补脾，健脑角色扮演有不太好的效果。芹菜有养血补肝、健脑的功用。猪脑不具备补脑，终头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。煮成可以温之此前主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水终血，补脑的关键作用。胰脏可以补肾壮骨，不乐脑髓。海参带有粗蛋白质、脂肪酸、钙等成份，不具备补肾益精、健脑的功用恰当的如常方法：脑干照护常思防衰。

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